Effectieve en milde aanpak

EFT voor PTSS uitlegd

Ontdek of EFT iets voor jou is!

EMDR versus EFT

Ook in Nederland groeit de belangstelling voor EFT snel. Alhoewel EMDR vaak genoemd wordt als behandeloptie, heeft EFT een aantal duidelijke voordelen. Ik vind het in dit verband opvallend dat de psychologen en psychiaters, die ik ken en die zowel EMDR als EFT toepassen, aangeven dat ze vrijwel altijd aan EFT de voorkeur geven omdat de techniek milder is voor de cliënt. Hetzelfde geldt voor veel van mijn eigen cliënten die beide methoden ondergaan hebben. Ook zij geven aan dat ze veel meer aan EFT hebben: het proces is minder heftig, ze voelen zich meer in controle en ze kunnen bovendien EFT zelf thuis doen. Hierdoor hebben ze -eindelijk- weer het gevoel dat ze hun leven (en emoties) zelf in de hand hebben. Als behandelaar merk ik iedere keer weer dat ik met EFT het probleem veel grondiger kan oplossen.

Hoe werkt EFT?

EFT is een methodiek waarin ‘exposure’ therapie gecombineerd wordt met acupressuur (zonder naalden). Deze combinatie maakt het een krachtige interventie. Het zachtjes kloppen op een bepaald aantal acupressuurpunten stimuleert de relaxatierespons van het lichaam. Door tegelijkertijd te focussen op de traumatische ervaring, dooft de stressrespons uit. Goed toegepast door een ervaren therapeut, wordt een traumatische ervaring meestal opmerkelijk snel opgelost. Na de behandeling is het trauma een neutrale herinnering geworden die weinig of geen emotionele reactie meer oproept.

Waarom werkt het zo goed bij PTSS?

Om dat uit te leggen, eerst even (heel) kort hoe PTSS ontstaat: in elke situatie die als bedreigend of gevaarlijk wordt ervaren, reageert je lichaam met de vlucht-, vecht- of verstarreactie. (De Engelsen hebben het over de Fight/Flight/Freeze response). Dit is een stressrespons die iedereen kent en herkent. De volgende symptomen kun je in allerlei combinaties en gradaties ervaren: hartkloppingen, snelle ademhaling, droge mond, trillen, tunnelvisie, misselijkheid, naar gevoel in je buik, ‘aan de grond genageld staan’, ‘verlamd zijn van schrik’ etc. Wat je voelt zijn de veranderingen in  je lichaam waarmee je kunt vechten of vluchten. Daar is niets mis mee als je dat dan ook meteen gaat doen. Maar als deze veranderingen optreden terwijl je ze helemaal niet wilt hebben en ze ook niet nodig zijn, dan voelt dat intens vervelend en zelfs bedreigend. Ook de ‘verstarreactie’ is in de evolutie ontstaan om de kans op het overleven de vergroten. Dieren kunnen zich ‘dood’ houden en staan gewoon weer op als het gevaar geweken is. Dieren vertonen daarna altijd alsnog een ontlading met diep ademhalen, trillen en schokken. Zodra deze belangrijke ontlading klaar is, kan het dier weer verder zonder restverschijnselen. Mensen doen in principe hetzelfde. Normaal gesproken dus verdwijnt deze vlucht-, vecht- of verstarreactie weer als het gevaar geweken is. Maar niet altijd: in situaties die levensbedreigend, overweldigend zijn en waarin je je overgeleverd en onmachtig voelt of waarin je beroepsmatig deze reactie moet onderdrukken omdat er gehandeld moet worden, wordt de vlucht- vechtreactie niet afgemaakt en de ontlading onderdrukt. Als dit vaak gebeurt en/of langdurig blijft voortbestaan, kan PTSS ontstaan.

De klachten die PTSS veroorzaakt zijn zeer ingrijpend voor degene die het heeft maar zeker ook voor zijn of haar omgeving. Erover praten en snappen hoe het ontstaat, is geen volledige oplossing want de stressreactie die de klachten veroorzaakt wordt op allerlei manieren en voortdurend “getriggerd”. Pas als je de stressreactie loskoppelt van de (herinnering aan de) gebeurtenis, lossen de klachten op. Dit is precies wat er gebeurt tijdens het toepassen van EFT: een definitieve ontkoppeling tussen de stressor en de stressrespons door de combinatie van het exposure deel van de behandeling met het stimuleren van de acupressuurpunten.

Om de PTSS definitief op te lossen, kijk je tijdens de EFT behandeling (kort) naar je traumatische ervaring die de oorzaak zijn voor de PTSS. Voor degene die bang is dat de oude herinneringen te belastend zijn, wil ik hier twee belangrijke voordelen van EFT geven in vergelijking met andere technieken:

• op de eerste plaats is de benadering van de negatieve emoties heel voorzichtig en geleidelijk. In feite bepaal jij als cliënt het tempo doordat ik op geleide van de gepresenteerde klachten weet hoe snel ik kan gaan. Hierdoor houd je altijd de controle over het proces waardoor je je veilig voelt en de behandeling maximaal effectief kan zijn;
• en op de tweede plaats is EFT makkelijk zelf te leren zodat je niet afhankelijk blijft van mij. EFT is naast een zeer effectieve therapeutische techniek ook een heel goed zelfhulpmiddel die je makkelijk kunt gebruiken om (stress) klachten te voorkomen en verhelpen. Het tussen de sessies door zelf EFT doen, versnelt de PTSS behandeling. Wel raad ik aan in elk geval om met een ervaren EFT therapeut de behandeling te starten.

Is EFT geschikt voor mij?

EFT is veilig, heeft geen bijwerkingen en er zijn geen contraindicaties. Het kan toegepast worden naast elke andere vorm van therapie of medicatie. Er is geen leeftijdslimiet, mijn jongste client is 6 maanden en mijn oudste 94 jaar. EFT wordt zittend en volledig gekleed gedaan. Als je PTSS klachten hebt, dan is het zeer de moeite waard om een EFT behandeling te ondergaan zodat je zelf kunt ervaren hoe goed en grondig het werkt. Aangezien PTSS niet alleen jezelf, maar ook je familie zwaar kan belasten, kan het nodig zijn om ook je partner of andere familieleden te behandelen. Dit gebeurt uiteraard altijd in overleg.

OK, ik heb interesse. Hoe nu verder?

Je kunt EFT het beste ervaren door het te doen. Ik plan door het jaar heen een aantal gratis EFT introductieworkshops. Deze zijn toegankelijk voor iedereen die wil kennismaken met de techniek. Je kunt in deze workshop uiteraard niet aan je PTSS werken. Je gaat het eerst proberen op iets kleins. De deelname aan deze workshop kan anoniem. Niemand hoeft zich voor te stellen of uit te leggen waarom hij in de workshop zit. Als je groepen vervelend vindt, kun je beter een sessie aanvragen. Je kunt ook rustig eerst mijn boek lezen of de workshop EFT in 1 dag volgen (dat  is altijd een kleiner groepje). De keuzes staan hieronder op een rij.